8-ми тижневий курс Mindfulness (практики секулярної або нерелігійної «світської» медитації). Можна приєднатись з будь-якого тижня, але потім бажано пройти додатково пропущені заняття.

Програма Mindfulness Workshop базується на техніках MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), розроблених професором Медичної школи Массачусетського університету Джоном Кабат-Зінном та на техніках когнітивної терапії MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Teraphy), розроблених професором Оксфордського університету Марком Вільямсом, професором Кембріджського університету Джоном Тісдейлом і професором Університету Торонто Зінделем Сігалом.

ДЛЯ КОГО:

Семінар буде корисний для вас, якщо ви працюєте з великим об’ємом інформації, часто відчуваєте втомленість, тривогу, стрес або просто хочете підвищити свою продуктивність, якість життя, розвивати когнітивні здібності та емоційний інтелект.

ЩО БУДЕ:

Практична частина (60 хв)

1. Практика медитації

Перерва на чай/каву (15 хв)

2. Лекційна частина (15 хв)

• Що таке практика (Mindfulness).
• Нейрофізіологія Mindfulness. Клінічні дослідження професорів Гарвардського, Оксфордського, Массачусетського та Стенфордського університетів.
• Принципи практики самоусвідомлення.
• Mindfulness у корпоративному світі: як і навіщо такі відомі компанії як Google, Apple, Nike, Goldman Sachs впроваджують практики самоусвідомлення для менеджерів та співробітників.
• Рекомендована література, мобільні додатки та поради для самостійної практики вдома.

3. Домашнє завдання (10 хв)

4. Питання/відповіді (10 хв).

ОПЛАТА:

на початку заняття - 350 грн.
на сайті - 250 грн
он-лайн - 150 грн
студентам - 150 грн.

ХТО ПРОВОДИТЬ:

Заняття проводить Вікторія Шум − засновниця і менеджер лабораторії розвитку емоційного інтелекту EQLab, засновниця освітнього проекту VikiYoga. Випускниця Київської Школи Економіки (KSE). Менеджер проектів, маркетолог, аналітик.

Питання за телефоном ‪095-428-83-51‬ або e-mail vshum@kse.org.ua

*Якщо ви бажаєте отримувати нові знання та поради щодо розвитку емоційного інтелекту та практик Mindfulness, заходьте на сторінку Facebook #EQLab.